上海11选5开奖

欢迎光临东莞市东步体育用品有限公司 English 联系东步 关于东步 网站地图

东莞市东步体育用品有限公司

东莞市东步体育用品有限公司

专业的瑜伽用品生产供应商

联系电话
全国咨询热线

上海11选5开奖0769-89616991

推荐产品

咨询热线:

0769-89616991

联系人:周先生

上海11选5开奖手机:13427871281

邮箱:13427871281@139.com

QQ:82026871

地址:东莞市石碣镇沙路工业区银花路1号

选瑜伽垫的方式不外两种

文章出处:人气: 发表时间:2018-05-10 11:38:36
瑜伽垫的方式不外两种
 
瑜伽垫的选择要具有针对性,一般初做瑜伽的练习者,可选用厚一点的垫子,如6mm厚的,国内尺寸为173X61;有一定基础的可以选用厚度3.5mm ~5mm左右的;建议购买1300克以上的垫子(因为一些厂家的垫子为了便宜而偷料)。
 
现在大部份的教室都会提供所谓的"公垫",就是大家上课时使用的公用瑜伽垫。有的老师甚至会在教室内铺好一层保护垫,大家上课就不用再使用垫子了。大部份的学生会因为不想背着瑜伽垫上班、上课跑来跑去,而使用这种公垫。不过,若是有心要学一段时间的朋友,最好还是使用自己的垫子,一方面自己可以清洗,比较卫生;也能依个人的情况挑个合适的垫子。
 
选垫子的方式不外两种:依个人需求来选择;或按材质来选。
 
以个人需求来说,这得看做的瑜伽是哪一种形式而定,因为不同派别的瑜伽,学习重点不同,的需求也会很不一样。若是学的是以柔软度训练为主的瑜伽,大部份时间是坐在垫子上的,那么垫子厚一点、软一点,坐得会比较舒服。
 
但若学的瑜伽是以跳动式为主的Power Yoga或Ashtanga Yoga的话,垫子不但不能太硬,止滑性的要求也要更高。为什么呢?因为垫子太软,站在上面做很多动作会很不好做(尤以树式等平衡类的动作最明显)。而这种会大量流汗的瑜伽动作,若是没有止滑程度更好的垫子,就会发生打滑现象。
 
若做的动作没有那么静态,也没有像跑步一样流那么多汗,是介于两者之间,该用哪种垫子好?回答是"还是选薄一点的"。因为像是有很软悬吊系统的车子,开在山路上会像坐船一样,厚垫子(5mm以上)失去与地面接触的感觉,做很多动作会有"失真"的感觉。在国外,绝大部份的瑜伽练习者都爱用薄垫子,就是这个道理。倘若您觉得薄瑜伽垫在做一些跪地动作时,膝盖不适,倒是可以在膝下垫条毛巾的。http://www.akimohs.com/
 
 
 
 
咨询热线:
0769-89616991
在线客服
166彩票注册 山西11选5 云南11选5开奖 上海11选5走势图 一线彩票官网 内蒙古11选5开奖 乐赢彩票投注 云南11选5开奖 山西11选5 山西11选5开奖